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육상은 청소년들이 체력과 자신감을 키울 수 있는 좋은 스포츠입니다. 이 글에서는 청소년이 육상에 입문할 때 알아야 할 기본 체력 관리, 스피드 훈련법, 그리고 필수적인 기술을 소개하여, 건강하고 효과적인 육상 훈련을 돕고자 합니다.      기본 체력 관리: 육상의 첫걸음청소년이 육상에 입문할 때는 체력 관리를 통한 기본적인 신체 강화가 중요합니다. 체력은 달리기, 멀리뛰기, 높이뛰기 등 모든 육상 종목에서 필수적이며, 특히 유산소 운동을 통해 심폐지구력을 강화하는 것이 중요합니다. 청소년이 꾸준히 유산소 운동을 하면 심장과 폐가 강해져, 장시간 달리기나 점프 등의 격한 운동도 무리 없이 소화할 수 있습니다.체력 향상을 위해 추천하는 유산소 운동으로는 가벼운 조깅과 점진적인 속도 증가가 있습니다. 처음에..